Ставропольские врачи рассказали о важности углеводов в правильном питании
На Ставрополье продолжается неделя подсчета калорий. Один из важных аспектов правильного питания — подсчет углеводов.
На Ставрополье продолжается неделя подсчета калорий. Один из важных аспектов правильного питания — подсчет углеводов. Подробнее о разнице простых и сложных углеводах рассказала врач-эндокринолог Елена Демурчева.
Углеводы - важный источник энергии для организма. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, а также сахароза, лактоза и мальта, быстро усваиваются и являются основным источником энергии для клеток и тканей, особенно для мозговых клеток. Однако, избыток простых углеводов может вызвать негативные последствия для здоровья.
Сложные углеводы, такие как крахмал, клетчатка, гликоген, пектины и гемицеллюлоза, обеспечивают более долгосрочное высвобождение энергии и удовлетворение потребностей организма на более длительный срок. Они также играют важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы.
«Правильный подсчет углеводов в рационе питания помогает поддерживать стабильный уровень энергии и предотвращает негативные последствия избытка глюкозы в организме», - подчеркнула Елена Демурчева.
Врачи рекомендуют предпочитать сложные углеводы, содержащиеся в фруктах, овощах и зерновых продуктах, и избегать потребления продуктов, богатых простыми углеводами, таких как сладости и сладкие напитки.
Последние новости
Ставропольские врачи: в последние годы на Ставрополье наблюдается тенденция к снижению заболеваемости микроспорией и трихофитией
В последние годы в Ставропольском крае наблюдается обнадеживающая тенденция к снижению заболеваемости микроспорией и трихофитией.
Дождь, засуха и мороз: какая погода будет в начале недели на Ставрополье?
Разброс в температуре воздуха составит 21 градус Фото: АТВмедиа По информации Гидрометцентра Ставрополья, 6 мая температура воздуха в регионе составит -2 ...+17 градусов.
На Ставрополье продлили штормовое предупреждение до 7 мая
Температура может опуститься до -2 градусов Фото: unsplash I Rodion Kutsaiev Действие штормового предупреждения в Ставропольском крае продлили до 7 мая.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок