29 сентября – Всемирный день сердца!

Ежегодно 29 сентября более 100 стран отмечают Всемирный день сердца. В этот день проходят разные мероприятия, цель которых — напомнить людям, как важно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться за помощью специалистов.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – одна из главных причин смертности людей в России и мире. По данным Всемирной организации здравоохранения каждый год они уносят 17,5 миллионов человеческих жизней. В России сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают первое место среди причин смертности и инвалидности людей.
Известно, что соблюдение принципов здорового образа жизни может предупредить до 80% случаев заболеваний сердца. Также важно контролировать имеющиеся хронические заболевания, в частности, артериальную гипертонию, сахарный диабет, чтобы не допустить развития грозных осложнений – инсульта и инфаркта.
Эффективные меры для предупреждений болезней сердца:

нормализовать вес/контролировать индекс массы тела; отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем; увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин. в день); уменьшить потребление соли (не более 5 гр.); следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие); проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы предупредить или вовремя заметить проблемы со здоровьем; если есть хронические заболевания, соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Будьте здоровы!

Источник

Предложить новость