Астраханский врач назвала продукты, которыми стоит и не стоит питаться в жару
Рекомендации Лейлы Мартиросовой читайте в материале Фото: freepik.com Правильное питание в жаркую погоду позволит чувствовать себя бодрым и энергичным.
Правильное питание в жаркую погоду позволит чувствовать себя бодрым и энергичным. Врач по медпрофилактике ГБУЗ «Областной центр общественного здоровья» Лейла Мартиросова рассказала журналистам портала «Astrakhan.ru» , что нужно употреблять в пищу летом, а от чего стоит отказаться.
По словам медика, в это время не стоит есть следующие продукты:
с высоким содержанием соли (чипсы, различные соленья, вяленую рыбу и т.д.). Такие продукты задерживают воду в организме и могут провоцировать отеки; много выпечки, особенно сдобной; фаст-фуд, мясо говядины и свинины; острую пищу (горчицу, соус васаби, блюда восточной кухни). Такая еда может усилить потоотделение и вызвать дискомфорт в желудке.Супы, по словам доктора, полезны для ЖКТ, но летом горячие лучше заменить на холодные, приготовленные в основном из овощей. Самыми распространенными вариантами являются окрошка и свекольник. Они легче воспринимаются желудком в жару и быстро восполняют недостаток жидкости в организме.
Также важно обращать внимание на то, что мы пьем. Для хорошего самочувствия необходимо отказаться от кофе. Он стимулирует организм быстро выводить влагу и приводит к нарушению водно-солевого баланса. Сладкие газированные напитки опасны тем, что спустя некоторое время после их употребления вновь хочется пить. Они содержат много сахара и так называемых «пустых» калорий, которые сразу же сказываются на фигуре.
Воду лучше пить небольшими порциями, 100 – 200 миллилитров каждые 30 – 45 минут. Также хорошо утоляют жажду зеленый и черный чаи, айран, кефир. В жаркую погоду следует попытаться отказаться от алкоголя, так как он негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Ранее сообщалось, что в Ставропольском крае стабилизировались цены на яйца.
Последние новости:26.06.2024, 19:16
Астраханский врач назвала продукты, которыми стоит и не стоит питаться в жару
26.06.2024, 18:47
Жителей и гостей Кисловодска приглашают на бесплатную экскурсию по Нижнему парку
26.06.2024, 18:11
Некоторые пляжи Кубани и Севастополя могут закрыть для посетителей
26.06.2024, 18:04
В Ставрополе выбрали председателя Общественной палаты
26.06.2024, 17:32
Стало известно, за сколько лет жители Ставрополья накопят на квартиру
Рекомендуем:«Кому на вокзале жить хорошо»: ставропольчанка рассказала о доме в здании бывшего вокзала на Туапсинке
Где посмотреть гигантские муралы фестиваля «Культурный код» в Солнечнодольске
Нужно ли подкармливать бездомных животных – рассказали эксперты из Ставрополя
Мамайский лес в Ставрополе может «ожить»: как активисты создают ленд-арт-парк?
Автор: Анастасия СмазноваПоследние новости
Что значит «хорошее психическое здоровье» и как его поддерживать?
Что значит хорошее психическое здоровье? Это значит не только отсутствие психических заболеваний, но и способность человека справляться с повседневными вызовами, сохранять гармонию с собой и окружающим миром.
График работы скорой помощи и поликлиник в новогодние праздники сообщили в минздраве Ставрополья
фото: Иван Высочинский / Блокнот Ставрополь На брифинге в правительстве региона заместитель министра здравоохранения Ставрополья Татьяна Павлова поделилась графиком работы скорой помощи и поликлиник в новогодние праздники.
В Кировском округе Ставрополья открыли Стену памяти в честь земляков - бойцов СВО
В селе Горнозаводском открыли Стену памяти в честь односельчан, погибших в зоне спецоперации.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований