Что делать, если вдруг заболел?

Управление Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю информирует:

В разгар сезона гриппа и  ОРВИ больше людей начинают болеть респираторными инфекциями. Но  что  делать, если  вы  внезапно заболели?

Первыми симптомами заболевания являются повышение температуры тела, насморк  или заложенность носа, кашель, боль в  горле, слабость, ломота в  теле, головная боль. При  проявлении признаков болезни необходимо обратиться к  врачу за  медицинской помощью!

Оставайтесь дома и  соблюдайте постельный режим. Во-первых, это  позволит защитить окружающих от  заражения, так  как  ОРВИ передаются от  больного человека к  здоровому при  разговоре, кашле, чихании. Во-вторых, это  снизит нагрузку на  организм заболевшего и  позволит ему  более эффективно бороться с  болезнью.

Если Вы  живете не  один, следует изолироваться в  отдельную комнату, чтобы не  заразить близких.

Соблюдайте гигенические правила: часто мойте руки, прикрывайте рот  и  нос  салфеткой при  кашле и  чихании.

Пейте много жидкости: повышение температуры тела обезвоживает организм – вода, несладкий чай  с  лимоном, морсы, компоты помогут с  этим справляться. Кроме того, теплая жидкость смягчают першение и  боль в  горле. Нежелательно употреблять во  время болезни кофе и  газированные напитки.

Питайтесь сбалансированно: лучше всего для  больного питаться 3-5 раз  в  день, предпочтение следует отдавать продуктам с  высоким содержанием полезных веществ, витаминов и  микроэлементов (курица, телятина, нежирные сорта рыбы, каши, растительные масла, молоко и  кисломолочные продукты, твердые сыры, яблоки, сладкий перец, зеленый лук, квашеная капуста, зелень, шиповник, облепиха и  др.). Не  рекомендуется употреблять жареную и  жирную пищу.

Регулярно проветривайте помещение и  делайте влажную уборку с  использованием бытовых моющих средств, антисептиков, чтобы снизить концентрацию вируса в  воздухе.

Поддерживайте оптимальную влажность воздуха: через «пересушенные» слизистые вирусам проще проникнуть в  организм. Если  нет  увлажнителя воздуха, просто развесьте по  дому мокрые полотенца.

Откажитесь от  вредных привычек (курение, употребление алкоголя).

Не пускайте все  на  самотек. Не  занимайтесь самолечением, так  как  есть высокий риск осложнения болезни.

Берегите себя и  будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на  сайт Управления Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю обязательна.