Неделя борьбы с инсультом: как сохранить здоровье сердца
Эффективные методы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
В России подходит к концу Неделя борьбы с инсультом. Напомним о способах поддержания сердечно-сосудистой системы в здоровом состоянии.
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности во всем мире, унося жизни миллионов людей каждый год. Однако, мы можем значительно снизить риск их развития, изменив свой образ жизни. К факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта относятся:
- Высокое кровяное давление
- Повышенный уровень холестерина
- Курение
- Избыточный вес и ожирение
- Низкая физическая активность
- Неправильное питание
- Стресс и психоэмоциональные нагрузки
Для профилактики инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется следующее:
- Регулярно контролировать уровень артериального давления и холестерина
- Вести активный образ жизни, включая физические упражнения в повседневную практику
- Соблюдать сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельными злаками
- Избегать курения и злоупотребления алкоголем
- Поддерживать нормальный вес
- Уделять внимание психоэмоциональному состоянию, находить время для отдыха и релаксации
Эти простые меры могут существенно снизить риск инсульта и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Помните, что ваше здоровье в ваших руках, и стоит уделять должное внимание профилактике заболеваний.
Последние новости
Презентация выставки в архивном отделе администрации Новоселицкого муниципального округа
13 января 2025 года в администрации Новоселицкого муниципального округа по документам Государственного архива Ставропольского края и архивного отдела администрации Новоселицкого муниципального округа открыта выставка «К
Георгиевский межрайонный прокурор принял участие в торжественном мероприятии, посвященном 82-й годовщине освобождения города Георгиевска от немецко-фашистских захватчиков
Георгиевский межрайонный прокурор Олег Геращенко принял участие в торжественном мероприятии, посвященном 82-й годовщине освобождения города Георгиевска от немецко-фашистских захватчиков.
ГУБЕРНАТОР ВЛАДИМИРОВ ПОРУЧИЛ ОРГАНИЗОВАТЬ ИНФОРМИРОВАНИЕ ЖИТЕЛЕЙ СТАВРОПОЛЯ ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ В РАБОТЕ ТРАНСПОРТА
В ходе еженедельного совещания с руководителями краевых органов власти и главами территорий, которое провел Губернатор Владимир Владимиров, обсужден вопрос работы общественного транспорта в Ставрополе.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи