После долгого отдыха на работу: как вернуться в режим без стресса?

Новогодних праздников многие ждут почти целый год. Время пролетает, отдых заканчивается, и приходится возвращаться к работе и рутине.

Новогодних праздников многие ждут почти целый год. Время пролетает, отдых заканчивается, и приходится возвращаться к работе и рутине. Это становится стрессом и настоящим испытанием: снова войти в режим и начать ударно трудиться. Как вернуться на работу без горечи, чувства несправедливости и обиды на жизнь. Об этом рассказала медицинский психолог, и.о. руководителя отделения «Телефон доверия» Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 Анастасия Чембарисова.

Возвращаться к работе после долгого отдыха нужно плавно и с перерывами на чай и разговоры с коллегами. Чем дольше был отдых, тем спокойнее и более плавно рекомендуется включаться в рабочий режим.

Для этого за пару дней до возвращения на работу, нужно начать возвращаться к привычному режиму сна и питания. Раньше ложиться и раньше вставать, не злоупотреблять алкоголем и вредной пищей. Но попытка вернуться к режиму до окончания праздников не должны стать стрессом для организма. Если это не получается, не стоит ругать себя: первое утро после новогодних праздников настанет, и вам все равно придется встать по будильнику. Факт неприятный, но неизбежный.

В первые пару рабочих дней можно сделать уборку на столе и в шкафах: выбросить все, что отжило себя и точно уже не пригодится. Старые календари, сувениры, черновики, ненужные бумаги, исписанные ручки и сломанные карандаши. Такая уборка похожа на медитацию: она помогает упорядочить мысли и планы в голове и настроиться на работу. Правильно регулярно делать перерыв во время работы, ориентируясь на собственные ощущения: устал – нужно отдохнуть. В возвращении в рабочий режим важно сохранить себя и найти время на отдых и сон. Для этого рекомендуется уходить из офиса вовремя, не брать работу домой и на выходных отдыхать, не погружаясь в гаджеты и рабочие чаты.

Последние новости

СТИЛСОФТ представляет космический аппарат «СТИЛСАТ»

Фото: ООО "СТИЛСОФТ" 18 июля – ИА SM.News. Как рассказали специалисты ставропольской компании СТИЛСОФТ,

Пациенты детской краевой больницы в Ставрополе пожаловались на запрет открывать окна в 40-градусную жару

Фото: читатель Блокнота Ставрополь Читатели «Блокнота Ставрополь» сообщили о ситуации в детской краевой больнице региональной столицы.

В Ипатовском округе организовали подвоз воды для нужд райбольницы

В Ипатовском округе перебои с водой вынудили медиков отложить плановые операции и госпитализации пациентов.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *