Специалисты предупреждают: худеть к Новому году не полезно!

Сидеть на предновогодней диете – по крайней мере у прекрасной половины человечества – считается почти нормой.

Сидеть на предновогодней диете – по крайней мере у прекрасной половины человечества – считается почти нормой. И это несмотря на то, что врачи и диетологи год за годом напоминают о вреде резкого похудения.

Если у вас есть сомнения – сбросить пару килограммов к празднику и выглядеть «достойно» или оставить всё как есть, но зато чувствовать себя замечательно – вот мнение гуру интуитивного питания психотерапевта Светланы Бронниковой о последствиях «хронической» диеты.

В результате краткосрочной жесткой диеты:

?повышается интенсивность компульсивного переедания – вы переедаете чаще и больше;

?замедляется метаболизм – вы перестаете сбрасывать набранное так же легко, как раньше, а любая съеденная калория мгновенно «оседает» на животе и бедрах;

? возрастает болезненная фиксация на еде – большую часть дня вы думаете о еде, планируете, что будете есть, размышляете о том, что вам можно и тоскуете о том, чего нельзя;

? возрастает ощущение депривации (лишения чего-либо) – вы чаще чувствуете себя несчастным, потому что окружающим можно безнаказанно есть все что угодно, а вам нет;

? возрастает ощущение собственного провала – если вдруг диета перестает работать, вы вините себя;

? снижается ощущение способности регулировать собственное поведение – когда диета проваливается, вы переживаете ощущение полного отсутствия контроля над своей жизнью и телом и впадаете в отчаяние.

Как же быть тогда? Позволить себе есть сколько захочется? Но это другая крайность, которая не менее вредна для здоровья, чем постоянные диеты. Специалисты рекомендуют начать регулировать свои отношения с едой с обращения к опытному психологу. Ну а до того момента можно прочесть книгу Светланы Бронниковой «Интуитивное питание», ключевая мысль которой – не загонять себя в жесткие рамки!

Последние новости

Ставропольские энергетики обеспечили 3,5 МВт мощности для электроснабжения площадок «Всероссийского дня поля»

Энергетики ставропольского филиала «Россети Северный Кавказ» обеспечили электроснабжение агропромышленных площадок для проведения «Всероссийского дня поля» в Минераловодском округе Ставрополья.

Акцию «Большие сердца Росреестра» организовали в детском санатории Железноводска

Мультирегиональную акцию «Большие сердца Росреестра» организовали в детском санатории имени Н.К.

В Ставрополе состоялось заседание рабочей группы Комиссии Генерального совета «Единой России» по здравоохранению

Эффективная организация оказания медицинской помощи пациентам с системными воспалительными заболеваниями в субъектах РФ позволит снизить процент инвалидизации для пациентов с иммуновоспалительными заболеваниями.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *