Правда и мифы об укреплении иммунитета в домашних условиях
Многие люди говорят о том, как укрепить свой иммунитет. Это особенно актуально в межсезонье, когда резко возрастает число заболеваний ОРВИ. Действительно, патогены в это время года становятся более агрессивными. Однако также существует тенденция к общему снижению иммунитета из-за влияния стресса и загрязнения окружающей среды.
По этой причине, в статье мы рассмотрим как можно укрепить свой иммунитет, используя наиболее эффективные методы. Кроме того, разберем возможности укрепления иммунной системы в условиях дома.
Одним из таких методов может стать применение пептидных биорегуляторов, которые помогут укрепить иммунитет, снизить риск возникновения заболеваний и ускорить процесс выздоровления. Пептидные биорегуляторы могут иметь противопоказания, поэтому обращаться за консультацией к специалисту будет весьма разумной мерой.
Для укрепления иммунитета в период сезонных вспышек возможно применение препаратов, содержащих тимус, которые позволяют предотвратить заболевания.
Острое респираторное вирусное заболевание (ОРВИ) может в процессе заболевания у детей дошкольного возраста возникать до шести раз в год. Однако существуют методы, позволяющие укрепить иммунитет детей и тем самым предупредить заболевания ОРВИ.
Наконец, стоит помнить, что длительные эмоциональные и физические стрессы оказывают значительное влияние на иммунитет, повышая риски заболевания. Поэтому всегда рекомендуется следить за своим психическим и физическим здоровьем.
Витамин C – продукты, которые стоит употреблять в пищу
Витамин С известен как один из способов укрепления иммунитета. Ему присущи иммуномодулирующие свойства, за счет способности стимулировать выработку эндогенного интерферона, усиливать клеточный иммунитет, а также активировать работу макрофагов. Этот витамин также способствует восстановительным процессам, повышает устойчивость к инфекциям и значительно повышает усвояемость кальция и железа. Витамин С является мощным антиоксидантом, отвечает за выработку коллагена, нормализует проницаемость сосудистых стенок, не позволяет откладываться окисленным формам холестерина, повышает кроветворение и участвует в обменных процессах. Также он обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.
Витамин С можно получить из продуктов питания, таких как брокколи, брюссельская, цветная и кочанная капуста, шпинат, петрушка, болгарский перец, черная смородина, земляника, облепиха, шиповник, яблоки, персики и многие другие. Однако, нельзя полностью положиться на этот витамин для укрепления иммунной системы. Несмотря на все благоприятные свойства аскорбиновой кислоты, она не доказала свою эффективность в качестве средства для укрепления иммунитета. Витамин С нельзя получить в достаточных количествах только из продуктов питания. Его содержание во фруктах и овощах не так велико, и в составе многих из них присутствует фермент аскорбатоксидаза, который повышает скорость окисления витамина и уничтожает его в значительной степени. Таким образом, идея употреблять продукты с витамином C – хорошая, но не поможет в полной мере укрепить иммунитет и защитить организм от ОРВИ.
Чесночный и луковый сок являются популярными методами укрепления иммунной системы. Люди употребляют их по одной чайной ложке в день в чистом виде или смешивают с медом. Также существуют методы использования соков в качестве компрессов и «турунд», когда человек страдает от насморка. Но на сегодняшний день мнение о лечебных и иммуномодулирующих свойствах этих растений расходится.
Понятно, что эти растения имеют свои полезные особенности. В луковом соке есть витамины, минеральные вещества и фитонциды, которые представляют собой один из видов специфических элементов, синтезируемых в растительных клетках для защиты и наличие которых заставляет патогенную микрофлору уменьшаться. Но используемые фитонциды нестойки и действуют недолго.
Фитонциды в чесноке имеют ярко выраженное противовоспалительное действие, а также существует наличие аллиина и фермента аллииназы, которые имеют ту же функцию. Аллицин, являющийся последубытоком реакции между аллиином и аллииназой, обладает антибактериальным эффектом, который способен пройти через клеточные мембраны белков и нарушения метаболизм в патогенных клетках, что приводит к их гибели. Однако этот соединённый элемент также быстро нейтрализуется в организме, и противомикробный эффект аллицина очень короткосрочен.
Таким образом, количество фитонцидов, аллиина и аллииназы в соках этих растений не достаточно для эффективного противостояния вирусам, попадающим в тело. Для реализации антибактериального действия, человек должен выпить большое количество такого необычного напитка. При регулярном употреблении больших доз народного лекарства, могут возникнуть нежелательные последствия, вплоть до серьёзного повреждения слизистой желудка.
"Острый перец и укрепление иммунитета" - перспективное направление в исследованиях. Известно, что многие эксперты считают употребление пищи с высоким содержанием острых специй одним из способов укрепить иммунитет. Выясним, насколько это утверждение обосновано.
Структура капсаицина — алкалоида, содержащегося в перце чили, и пиперина — основного компонента черного перца, в определенной степени обладает антибактериальным и противовирусным действием, а также улучшает кровообращение, снижает заложенность носа и облегчает отхождение мокроты. Однако результаты исследований, касающиеся эффективности этих элементов на иммунную систему, оказываются достаточно противоречивыми.
Существует мнение о модулирующем действии капсаицина в отношении отдельных иммунных реакций. В то же время, имеются данные, свидетельствующие о влиянии алкалоида на формирование аутоиммунных заболеваний. Вывод, сделанный на основании имеющихся фактов, гласит, что говорить о несомненной пользе острой пищи для иммунитета как минимум нелогично.
Укрепляющий иммунитет травяной чай с медом - доступное домашнее средство. Однако, врачи предупреждают, что не стоит полагаться на чай и мед как самостоятельное средство укрепления иммунитета.
Некоторые травы можно отнести к классу растительных иммуномодуляторов и адаптогенов - это, например, эхинацея пурпурная, родиола розовая, корневище колючего элеутерококка, лимонник и мелисса. Они положительно влияют на гуморальный и клеточный иммунитет организма за счет фенилпропаноидов, находящихся в их составе. Однако концентрация этих веществ в травах не так высока, чтобы давать иммунной системе мощный стимул. Поэтому травяные чаи могут быть эффективны только в комплексе мер для предупреждения вирусных и бактериальных инфекций.
Полифенолы и флавоноиды, присутствующие в натуральном меде, при попадании в организм оказывают положительное воздействие на активность многих ферментов и могут давать антиоксидантный эффект. Несмотря на это, витаминный состав меда довольно скуден. Бактерицидные свойства меда также доказаны. Однако желающим укреплять иммунитет следует помнить, что чрезмерное потребление этого продукта (больше двух столовых ложек в день) негативно влияет на работу печени и может вызывать аллергические реакции.
Добавление меда к травяному чаю для усиления иммуномодулирующего действия не является рекомендованным способом укрепления иммунитета. В теплой воде мед теряет все свои полезные свойства, а в горячей содержащаяся в нем фруктоза окисляется, что может отрицательно сказаться на работе органов пищеварительной системы.
Процедура закаливания считается эффективным методом укрепления иммунитета. Однако, это утверждение не является полностью верным, поскольку закаливание не гарантирует полную защиту от вирусных заболеваний. Тем не менее, регулярное закаливание на протяжении продолжительного времени позволяет повысить устойчивость организма к холоду и может быть важной частью системы укрепления иммунитета.
Существует множество домашних методов укрепления иммунитета, включая употребление продуктов с высоким содержанием витамина C, чесночного и лукового сока, острой пищи, чая на травах с натуральным медом и закаливание.
Несмотря на популярность народных методов, они могут являться только вспомогательными мерами. Настоящий лечебный эффект можно добиться с помощью специальных иммуностимулирующих препаратов, таких как Тимоген® спрей. Этот препарат можно использовать как для экстренной, так и для плановой профилактики вирусных заболеваний. Он снижает вирусную нагрузку, сокращает длительность ОРВИ, предотвращает возможные осложнения. Необходимо учитывать, что у препарата могут быть противопоказания, поэтому перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.
Использование иммуностимулятора вместо традиционных средств народной медицины
Современный рынок фармацевтических препаратов предоставляет возможность выбора различных средств, которые способны укрепить защитную систему организма. Одним из таких средств является Тимоген®, оригинальный иммуностимулирующий препарат в форме спрея, который можно использовать как у взрослых, так и у детей старше одного года.
Этот препарат регулирует реакции клеточного и гуморального иммунитета, а также укрепляет неспецифическую резистентность организма. Кроме того, Тимоген® улучшает метаболизм в клетках и облегчает процессы регенерации, если они были угнетены.
Действие препарата обусловлено его активным веществом — мононатриевой солью альфа-глутамил-триптофана. Этот регуляторный пептид тимуса природного происхождения, который является важным органом иммунной системы. Именно в тимусе происходит формирование, рассортировка и иммунологическое обучение T-лимфоцитов, включая T-хелперы, отвечающие за усиление адаптивного иммунного ответа.
Выбор формы спрея может показаться необычным для иммуностимулирующих препаратов. Так как же действует Тимоген®? После применения, препарат быстро попадает в кровоток через носовое отверстие. Затем, мононатриевая соль альфа-глутамил-триптофана расщепляется на две составляющие, L-глутаминовую кислоту и L-триптофан, которые участвуют в пептидном синтезе в организме.
Тимоген® используется для профилактики и как компонент комплексной терапии острых и хронических вирусных и бактериальных заболеваний верхних дыхательных путей, а также различных инфекционно-воспалительных болезней, которые сопровождаются снижением иммунитета.
Продолжительность курса составляет три-пять дней, если спрей используется в профилактических целях, и десять дней, если применяется в лечебных целях. Повторно применять препарат можно не раньше, чем через месяц. Однако, у Тимогена® имеются противопоказания, поэтому перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.
* Рег. удостоверение Тимогена® в Государственном реестре лекарственных средств — Р N002408/01 от 10 июня 2009 г.
Фото: freepik.com