Витамины для ногтей: красота и здоровье до кончиков пальцев

Без витаминов организм не может функционировать полноценно. Недостаток этих элементов неизбежно сказывается на здоровье и внешности человека. Одним из показателей уровня витаминов в организме является состояние ногтей. Если они слоятся и ломаются, то это может указывать на нехватку определенных витаминов. В данной статье рассмотрим, какие витамины необходимы, чтобы избавиться от этой проблемы.

Хотите, чтобы ваши руки и ногти выглядели красиво и здорово? Тогда нужно не только регулярно ухаживать за ними, но и следить за своим здоровьем. Ведь ногти, как и волосы, часто указывают на наличие заболеваний и нехватку необходимых веществ в организме.

Если вы заметили поперечные борозды на ногтях, возможно, это следствие инфекционных заболеваний. А продольные борозды могут возникнуть из-за проблем с кровообращением, артериальной гипертензии, заболеваний спинного мозга и других нарушений. При эндокринных нарушениях может развиться онихолизис - отделение ногтевой пластины от ложа. Еще одним заболеванием, которое может повлиять на состояние ногтей, является дизентерия.

Но, несмотря на все эти проблемы, чаще всего нарушения ногтевой пластины связаны с нехваткой витаминов в организме. В этом случае, в качестве базовой терапии всех патологий ногтевого аппарата используются витаминно-минеральные комплексы. Они помогают интенсивно размножаться клеткам, образующим ноготь - онихобластам. Кроме того, витамины и минералы также помогают укреплять и защищать ногти от повреждений.

Но не стоит забывать, что если ногти начинают слоиться, это может быть признаком грибковой инфекции - онихомикоза. Он также проявляется изменением цвета ногтей, зудом и шелушением кожи вокруг них. Если вы обнаружили эти признаки у себя, обязательно обратитесь за помощью к микологу-дерматологу. Он назначит вам специальные противогрибковые препараты для лечения данного заболевания.

Таким образом, здоровье ногтей напрямую зависит от состояния организма в целом. Если вы будете вовремя замечать и лечить нарушения и правильно питаться, то ваши ногти будут красивыми и здоровыми.

Какие витамины необходимы для здоровых ногтей?

Ни для кого не секрет, что витамины - это один из самых важных элементов нашего организма. Они являются основой здоровья и красоты нашего тела. Особенно это касается состояния ногтей, которые нуждаются в особом уходе. Витамины, необходимые для здоровых ногтей, представлены в следующем списке:

• Витамин А, который также называют ретинолом.
• Группа витаминов В, включающая тиамин, рибофлавин и пиридоксин.
• Витамин Е, также известный как токоферол.
• Витамин С, более известный как аскорбиновая кислота.

Кроме того, ретинол и токоферол считаются витаминами красоты, так как они помогают сохранять молодость и придать сияющий вид коже и волосам. Кроме того, витамины А и Е являются ключевыми элементами в развитии эпителиальных тканей, включая ногтевые пластины. Если ногти становятся ломкими и слабыми, вероятнее всего, организму не хватает витамина А. Замедленный рост ногтей, в свою очередь, часто связан с дефицитом витамина Е.

Получить необходимые витамины можно, употребляя определенные продукты. Интересно, что красный перец, томаты и тыква содержат ретинол, а также молочные продукты. Токоферол же можно найти в растительных маслах, подсолнечных семечках и миндалях.

Наконец, стоит упомянуть, что цинк способствует усвоению витамина А. Тыквенные семена, кунжут и твердые сыры - это источники такого минерала.

Если вам часто встречаются ломкие ногти, то, скорее всего, ваш организм не получает достаточно витаминов B. Дефицит этих витаминов может нарушить кровообращение и негативно сказаться на состоянии ногтей. Данные официальные статистики Роспотребнадзора показывают, что более половины жителей России недополучают пиридоксин, или витамин B6, который содержится в печени, рыбе и моркови. При недостатке витамина B6 стоит увеличить употребление продуктов, в которых его содержится.

Кроме того, ломкость ногтей может быть связана с недостатком аскорбиновой кислоты, которая влияет на выработку коллагена - белка, необходимого для укрепления ногтей и предотвращения преждевременного старения. Источниками витамина C являются шиповник, черная смородина и укроп, а также мясо, рыба и яйца.

Для биосинтеза коллагена также необходимы различные минералы, такие как медь, железо и кремний. Недостаток этих элементов может привести не только к ломкости ногтей, но и к появлению ранних морщин. Чтобы предотвратить такие проблемы, следует включить в рацион говяжью печень, рис, овес и гречку.

Некоторые деформации ногочной пластины могут свидетельствовать о дефиците железа в организме, что, в свою очередь, может пострадать от койлонихии, которая чаще проявляется на указательных и средних пальцах.

Если правильно питаться - не так легко, как кажется, и приверженность правильному питанию далеко не всегда удается поддержать. В таком случае можно обратиться к витаминно-минеральным комплексам, которые сбалансированы и хорошо сочетаются между собой. Однако прежде чем вы выберете подходящий комплекс, вам стоит обратиться к врачом.

Если вы уже готовы выбрать подходящий витамин для своих ногтей, рассмотрите следующие препараты:

• "Эвалар. Для кожи, волос и ногтей" - с добавкой аскорбиновой кислоты, цинка и меди.
• "Перфектил Плюс" - для повышения упругости кожи и содержит каротиноидов, коэнзима Q10, проантоцианидинов, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, витаминов и минеральных веществ.
• "Lady's Formula. Для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула" - содержит биотин, железо и цинк, а также экстракт водорослей келп и витамины группы B.
• "Специальное драже Мерц Классик" - дополнительно содержат витамины А, группы В, C и E, цинк и железо.

Стоит отметить, что витаминные препараты бывают как биодобавками, так и лекарствами, которые следует принимать только по рекомендации врача.

Фото: freepik.com