Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Вне зависимости от того, какой результат хотите достичь, делайте акцент на свой внешний вид. Выглядеть опрятно главным образом значит, иметь чистую одежду и улыбаться. Так вы можете легко произвести позитивное впечатление, например, на потенциального работодателя или родителей своей половинки. Есть один ключевой фактор в вопросе первого впечатления, а именно – волосы. Недостатки внешности можно замаскировать удачным подбором гардероба, используя тональный крем, но с перхотью, ломкостью или сальными прядями бороться труднее. Ухоженные здоровые волосы оказывают не меньшее влияние на вашу самооценку. В данной статье мы расскажем, как сделать волосы красивыми.
Красивые волосы являются признаком здоровья организма. В этом нет ничего удивительного, ведь состояние волос напрямую зависит от нашего здоровья и образа жизни. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески помогают обеспечить волосам правильный уход и порядочный вид. Однако, бывает так, что несмотря на все процедуры по уходу за волосами, они начинают выпадать и выглядеть безжизненными, ломкими и сухими. Причинами подобного состояния следует искать в некоторых факторах, таких как:
- Стресс
- Заболевания
- Проблемы с гормонами
- Недостаток витаминов и питательных веществ
- Воздействие окружающей среды
Когда мы переживаем стресс или чувствуем нервное напряжение, наш организм выделяет адреналин, который нарушает гормональный баланс в теле. Одним из негативных последствий подобного сбоя является ухудшение питания корней волос.
Любое нарушение работы организма оказывает непосредственное влияние на состояние ногтей и волос. Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои в эндокринной системе могут нанести серьезный удар по структуре волоса. Существует множество заболеваний, которые могут стимулировать потерю волос. Например, инфекционные заболевания, проблемы с желудком и печенью.
Баланс гормонов также играет важную роль в состоянии волос. Недостаток или переизбыток гормонов может привести к ухудшению качества волос и их выпадению.
Для правильного питания и здорового состояния волос необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Недостаток железа и витаминов группы В оказывает негативное воздействие на волосы, вызывая появление перхоти, раннюю седину, ослабление корней и их выпадение.
Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению кератина и меланина в волосах, что приводит к ослаблению их структуры. Горячий воздух электрических приборов для укладки волос в сочетании с низкой влажностью воздуха зимой, также оказывают негативное влияние на волосы. Даже плавание может оказать негативное воздействие на волосы, так как содержащийся в воде хлор убивает их природный белок.
Чтобы иметь крепкие и здоровые волосы, следует устранить обозначенные факторы риска. Но что делать, если это требует больших временных затрат, а вы хотите красивые и блестящие волосы уже сейчас? Существует несколько простых способов ухода за волосами.
Как сохранить здоровые и красивые волосы: секреты домашнего ухода
Всем известно, что в индустрии красоты большая роль отводится высокотехнологичным процедурам в дорогих салонах. В то же время, красивые, густые и блестящие волосы можно получить и в домашних условиях. Мы предлагаем вам основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко использовать в своей жизни.
Питание для здоровых волос
Лучшая «диета» для здоровых волос - это правильное питание, богатое кальцием, железом, витаминами и другими минералами. Включайте в свой рацион лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, птицу, яйца, молочные продукты и морковь. Важно переедать.
Правильное расчесывание и мытье
Пренебрежение правилами личной гигиены не придаст здоровый вид волосам. Однако, слишком частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а жирные можно мыть и через день. Вода при этом не должна быть слишком горячей, чтобы не провоцировать выпадение волос. После смывки шампуня можно нанести бальзам или маску, чтобы одновременно разгладить раскрывшиеся чешуйки.
Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию волос. Она помогает стимулировать кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровй вид и блеск. Необходимо предпочитать расчески с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.
Массаж головы
Улучшить кровообращение в коже головы можно, проводя массаж. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, однако, не переусердствуйте, чтобы массаж не обернулся головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а расчесать волосы перед массажем обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.
Маски для волос
Интернет полон рецептов масок, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Обычно такие маски содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое или облепиховое, а также пищевые продукты, например, кефир с медом или коньяк с майонезом. Но не спешите с применением этих «чудо-зелий», так как существует риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.
Витамины для красоты волос
Считалось, что на состояние волос положительно влияют витамины группы А, В и биотин. Однако, существуют и другие специализированные компоненты, такие как инозит и экстракт плодов карликовой пальмы. Они в состоянии защитить волосы от негативного воздействия и блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы, который является причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие эти компоненты и усиленные микронутриентами.
Сохраняйте здоровье волос
Большинство существующих правил здоровых волос относятся к их внешнему воздействию, кроме питания и приема витаминов. Комплексные пищевые витамины для здоровых волос могут помочь и решить другие проблемы с организмом. При выборе подобного препарата, обратите внимание на проверенных производителей, которые давно существуют на рынке косметики.
Фото: freepik.com